自己的宝宝身体健康，容貌姿态皆佳是每一个宝妈的心愿。可我们光是有理想不行，还要落实在日常生活中，这才能确保宝宝的确器宇不凡，未来可期。具体的办法要从孕期开始，可不是让孕妈们都去做胎教，而是要从防止“胎毒”入手。

“胎毒”的由来和孕妈们的饮食以及作息习惯有关。如果不注意会导致内热，进而影响到胎儿，让宝宝一出生就患上湿疹等严重影响宝宝的外在形象，甚至影响孩子的睡眠，妨碍生长分泌素的充分分泌。

那么，我们该如何预知自己已经存在“胎毒”了呢？

这几个身体信号，可以对照一下：

一：身体有毒素时，孕妈的脸上会长出很多小痘痘，也会生斑，位置可上可下，也可能布满脸颊，也有的表现为嘴角长出水泡等。

二：口中出现异味

如果孕妈突然发现自己的口气重，一说话都熏人，同时还伴随食欲不振，甚至是便秘，那说明你的体内有毒素了，该调整饮食了。

三：突然变得烦躁不安

一个人原本性格不错，可突然变得烦躁不安了，一般情况下西医不会查出什么异常来，但中医却会视其为胎毒过剩。

通常医生会通过调理肝火、脏器来改善这种变化。既然胎毒的危害这么多，那我们该如何避免呢？

首先，注意健康饮食

拒绝高糖、高盐、辛辣和高能量的食物，这些食物往往不容易被人体充分吸收，很容易导致毒素的堆积。尤其是进入孕期，还是要以清淡的、易于消化的、富有多种营养素的食物为主。

其次，注意充分的休息

不建议孕期熬夜晚起，甚至得过来疲劳，这种疲劳既有脑力上的也有体力上的。夜晚尽可能地早睡，以保证充分的睡眠，中午甚至可以小憩半个小时到一个小时。这样做有助于肠胃等多个器官的充分休息，更好地吸收营养，有效避免食物的堆积形成毒素。

最后，当身体已经出现问题时，还是去看看医生的好，防止毒素继续残留，影响胎儿的健康发育，有问题及时解决，是对自己的负责任，更是对腹中宝宝的一种保护，千万别视而不见听而不闻，不加重视。也只有这样，我们才可能孕育一个白白胖胖、健健康康的孩子。

祝天下所有妈妈都能心想事成，迎接好孕。