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怀孕之后,很多孕妈都会感觉比孕前能喝水,这是正常的。

怀孕之后,由于孕激素的刺激,准妈咪新陈代谢旺盛,出汗也会比较多,水是新陈代谢的主要载体,所以准妈咪会经常觉得渴;另一方面,孕早期和晚期,准妈咪会出现尿频的情况,这也需要水分的补充。综合作用下,就导致了准妈咪特别能喝水。

怀孕之后,入口的东西对胎儿影响是很大的,喝水也是如此,那么,孕期喝什么样的水才对自身及胎儿好?

白开水

白开水是准妈咪最好的饮品,经过煮沸消毒的水完全能够保证准妈咪日常所需,为胎儿成长发育和准妈咪健康立下汗马功劳。

有些准妈咪怀孕之后总觉得嘴巴没味,喝白开水都想吐了,怎么办?没问题,你可以给你的水加点料调个味道。

蜂蜜水

蜂蜜具有润肠通便、促进肠蠕动,缓解便秘的功效。另外,蜂蜜还可以增强机体免疫力,促进消化吸收,增进食欲的功效。爱美容的妈妈都知道,蜂蜜水对于改善皮肤状态也有很不错的效果。所以,在白开水中加蜂蜜成了很多孕妈喝水的首选,孕妈喝蜂蜜水好处确实很多。

但是,蜂蜜的含糖量很高,有高血糖或者是妊娠期糖尿病的孕妈尽量避免喝蜂蜜水。此外,蜂蜜水起作用的主要是其中的活性生物酶,孕妈喝蜂蜜水的时候一定要选择45℃以下的水来冲,以免让蜂蜜水变成一杯普通的糖水。

柠檬水

怀孕之后,很多准妈咪会出现孕吐、没胃口、皮肤变得黯淡无光的情况。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高人体免疫力、美白护肤的效果,非常适合孕妈在孕期服用。

很多孕吐严重的准妈咪都表示,柠檬清新的味道对于缓解孕吐,改善胃口有着不错的作用,每天喝水的时候泡上一两片,给你一天好心情。

枸杞水

枸杞中含有丰富的胡萝卜素及多种维生素和钙、铁、锌等微量元素,具有滋肝补肾、益精明目、补血、增强免疫力的功效。准妈咪喝水觉得寡淡无味的时候,不妨来几颗枸杞泡水(几颗就好,不需要太多),让你一天都元气满满。

但是,如果准妈咪有感冒、发炎等病症,则不适合再喝枸杞水,因为它会加重你的病情。

百香果水

百香果中含有丰富的维生素和纤维,准妈咪常吃可以增强免疫力、缓解便秘、缓解孕吐、美容养颜。很多准妈咪在孕期会选择用百香果和蜂蜜做成百香果蜂蜜水,对于缓解孕期孕吐、便秘等不适具有很好的效果。

百香果虽好,但是胃酸过多的准妈咪服用会加重胃部不适,所以要多多注意哦。

菊花茶

菊花具有清肝明目、清热解毒的功效,对孕期高血压也有很好的作用。孕期有些准妈咪爱上火,一杯菊花茶能轻轻松松解决你的困扰。

菊花茶性凉,体虚、胃寒的准妈咪不太适合饮用,即便是内火大的孕妈,也需要尽量清淡一些为好。

孕期喝水有讲究,喝腻了白开水,来试试给水调个味吧

孕期不适合喝的那些饮品

说完了孕期可以帮助调味的一些饮品,有些孕妈问:怀孕可以喝茶吗?其他饮料呢?

茶:孕期并不适合喝茶,茶中含有鞣酸、咖啡碱、茶碱等物质,会阻碍身体对铁的吸收,经常喝容易导致孕妇贫血,并且,喝茶之后很多妈妈反应,宝宝会比较兴奋、胎动增多,这些都是不利于胎儿成长发育的。

玫瑰茶:玫瑰具有美容的功效,但是也有收敛活血的作用,孕妈尽量不要喝。

咖啡:孕妈不适合喝咖啡,原因和茶类似,会影响铁元素吸收,导致贫血,也会让胎儿过度兴奋。

碳酸饮料:碳酸饮料的主要成分是水、糖和各种添加剂,准妈咪常喝会导致血糖升高,引发妊娠期糖尿病、肥胖、巨大儿,并且会阻碍身体对钙的吸收,加速钙质流失。

果汁:如果要喝,尽量选择鲜榨无添加,而不是所谓的果汁饮料,原因同碳酸饮料类似。

孕期喝水有讲究,喝腻了白开水,准妈咪不妨给自己换个新口味。

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